 Stress im Alltag und was wir über Stress denken,Bild: fotolia-115185180-s_orig Ja, wir haben heutzutage mehr Stress, werden immer mehr gefordert, müssen mehr liefern, besser funktionieren. Es fühlt sich so an also die Tage kürzer geworden sind, ein Jahr geht einem einfach so vorbei, von einem Termin zu dem anderen und ist es schon Abends, schlaf reicht nicht...
Andererseits, wir sind auch seit dem Steinzeit einen langen Weg gekommen, uns weiterentwickelt, und wir entwickeln uns weiter. Dann ist es sogar nachvollziehbar, dass es uns auf dem Weg etwas mehr Herausforderungen warten als früher, weil das was wir früher gemeistert haben, bringt uns nicht weiter, aber das was wir noch nicht kennen, und können, vielleicht schon. Dabei ist es von mir abhängig wie ich Stress bezeichne. Was für eine Bedeutung ich zum "Stress" gebe... Macht Stress Menschen krank? Dann wird es so sein! Sorgt Stress dafür, dass ich mich als Mensch weiterentwickle? Dann wird es so sein. Wenn ich "Stress" als solches bezeichne, könnte die Aufgaben die mit gewisser Stress verbunden sind, mir sogar Spaß machen. Weil ich weiss, dass ich, wenn ich, mit der Aufgabe fertig bin, gestärkter werde. Und diese Gedanke, könnte dafür sorgen, dass ich es sogar möchte, die Aufgabe besser zu meistern zu können. Dass ich auf dem Weg aufmerksamer sein möchte, besser aufpassen möchte, drauf wie ich mit mir dabei umgehe, wie ich dabei mit meinen Mitmenschen umgehe. Könnte sein wenn ich Stress nicht als das Feind sehe sondern, etwas was mich stärker macht, würde mein Körper andere Hormone produzieren? Ja, es könnte schon sein...Ist sogar Wissenschaftlich bewiesen...
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 Entspannung üben, Bild: fotolia-101736784 Habt ihr auch das Gefühl, wenn ihr entspannt seid, gibt es so viele Möglichkeiten wie du dich verhalten könntest wenn da eine Herausforderung dich erwartet? Und wie viele sich dann doch anders verhalten als gewünscht, oder gedacht, wenn sie unter Stress stehen? Macht es dann sinn, den Körper öfter in der Entspannung zu üben? Den Körper wieder beibringen wie sich Entspannung anfühlt, und das öfter, sodass es einfacher wird, sich unter Stress schneller zu Entspannen, um die andere Verhaltensmöglichkeiten sehen, hören, merken, fühlen zu können? Was entspannst du dich? Macht das öfter, nicht jeden 3. Tag, oder auch ein Mal 20 Min am Tag, noch öfter, mach teile davon, nachdem Aufstehen, nach dem 1 Stunde oder 3 Stunden arbeiten, vor dem Essen, gönn dir öfter am Tag Pausen der Entspannung, lies 3 Seiten von deinen Lieblingsbuch, atme 3 Mal bewusst tief ein und tief aus, geht 5 min spazieren, aber langsame, kuschel mit deinem Haustier, oder mit deinen Kindern oder mit deinem Partner, mach 2-3 Dehnübungen, Abschnitte von Qigong Übungen, hör dein Lieblingssong, mach die Augen zu leg dich für 5 Min hin, mach 30 Kniebeugen oder geh 5 min Sprinten wenn es das ist was dich entspannt:-) und erinnere deinen Körper öfter, wie es sich anfühlt, Entspannt zu sein.
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