Die 8 Edlen Übungen - 8 Brokate

Hallo Liebe Qi-Gong Freunde, 

da ich angefangen habe auch die 8 Brokate Übung zu unterrichten, dachte ich mir, etwas Hintergrund Informationen könnten für eine oder andere interessant sein. 

Die Folgende Informationen habe ich auf der folgende Seite gefunden: www.innere-kraft-64.de. Viel Spass beim lesen, und wenn ihr Lust habt, die Übung auszuprobieren, findet ihr die Termine zum Schnuppern hier: Termine.

Die Brokatübungen werden von verschiedenen Qigong Lehrern traditionell unterschiedlich ausgeführt. Es gibt Ausführungen die betonen die Entspannung, die Dehnung oder die Entwicklung der Energie. Die Übungen können sanft ausgeführt werden oder kraftvoll. Schwache oder sogar gehbehinderte Menschen finden ihre Acht Brokate Übungen auch im Sitzen.

Wichtig ist beim Üben auch die innere Einstellung. Die innere Haltung ist mindestens so wichtig wie die äußere Haltung. Ausdauer ist wichtig, wenn sich ein lang anhaltender gesundheitlicher Erfolg einstellen soll. Negative Gedanken soll man beim Üben der Acht Brokate einfach weiterziehen lassen. Sie behindern den Erfolg der Übungen und machen nur krank. Falsch wäre es auch, bei den Übungen immer nach Entspannung zu suchen. Es ist ein Wechsel von Spannung und Entspannung, die wie Yin und Yang zusammengehören. So werden Weichheit mit Kraft ausgebildet. Eine gleichmäßige und natürliche Atmung wird mit den Bewegungen in Gleichklang gebracht. Wenn durch die Bewegung der Brustkorb gerade geöffnet wird, dann wird eingeatmet, wenn durch die Bewegung der Brustkorb sich gerade schließt, dann wird ausgeatmet. Geatmet wird aber immer aus dem Bauch heraus. Bei den Übungen sich nicht überanstrengen. Die Verbesserungen von Kondition und Gesundheit kommen durch das regelmäßige Üben, nicht durch ein angestrengtes Üben. Der Erfolg kommt mit den Acht Brokate Übungen langsam aber sicher.

Der Name "Acht Brokate": Baduanjin (die Acht Brokate) bedeutet wörtlich Ba für die Zahl Acht, Duan für Abschnitt/Teil und Jin ist ein prächtiger, farbenfroher Brokat. Jin symbolisiert die Vielfältigkeit und den großen Wert dieser Übungen. Der Vergleich mit kostbarem Seidenstoff soll zeigen, wie wertvoll diese Übungen für die Gesundheit sind.

Geschichte der Acht Brokate Übungen: Als ein ganzes System zusammengestellt wurden die Acht Brokate Übungen von Marshall Yü Fei (Yue Fei) im 12. Jahrhundert, der auch die Kampfkunst Xingyiquan und das Adler-Klauen Gongfu entwickelt haben soll. Gesundheitsübungen und Kampfkunstübungen haben in China immer eine Verbindung. Die Übungen sollen immer auch Krankheiten vorbeugen bzw. den Heilungsverlauf beschleunigen. Ein wichtiger Teil der Gesundheit ist auch immer die geistige Gesundheit, die auch durch die Übungen gefördert werden soll.

Das System wurde bekannt unter dem Namen Ba Duan Jin = Acht Stücke Brokat. Es sollte vor allem die Gesundheit der Soldaten verbessern. Seitdem werden die Brokatübungen in China praktiziert zur Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit. Den Acht Brokate Übungen werden medizinische Wirkungen auf Leitbahnen und Funktionskreise zugeschrieben. Da die Acht Brokate seit dem Altertum praktiziert werden, gibt es heute viele verschiedene Stile, die aber alle demselben Prinzip unterliegen. Die Acht Brokate sind ein Symbol für eine lange Kultur der Gesundheitspflege in China.

Das Üben der 8 Brokate: Jede Übung ist eine Abfolge von Anspannung und Entspannung. Auf eine Ganz-Körper-Dehnung folgt ein Ganz-Körper-Loslassen. Jedes Mal, wenn der Körper entspannt, dann entspannt auch der Geist. Mit dem Rhythmus der Bewegungen wird eingeatmet und ausgeatmet. Die inneren Organe werde so massiert. Die Energieleitbahnen werden angeregt.

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